UMIRI um, OBVLADAJ čustva, ODPRI srce

Mindfulness & somatic coaching

Začni 7-dnevni brezplačni izziv

Dobrodošli!

 Ste na pravem mestu, če…

…čutite, da nekaj v vašem življenju ne štima. Morda imate vse, da bi lahko bili srečni, a ne najdete zadovoljstva in pravega smisla.

…ste stalno pod stresom in ne uspete najti sproščenega ritma? Otroci, posel in partner od vas zahtevajo več, kot jim lahko date, ker ste povsem pozabili nase in na vse, kar vas je včasih napolnilo z radostjo in energijo.

… se počutite kot lutka v rokah čustev in razpoloženj, ki stojijo za krmilom vašega življenja in vam ne dovolijo, da bi bili v globoko v sebi umirjeni, sproščeni in ljubeči do sebe in ljudi, ki jih imate radi.

– ste poskusili že marsikatero metodo, prebrali nešteto knjig in preposlušali webinarjev brez velikih premikov, zdaj pa se čutite pripravljeni na drugačen, somatski pristop.

Povsem razumem, kje ste. Tam sem bila tudi sama, dokler nisem pred leti izgorela in me je življenje prisililo, da izberem drugačno pot, ki me je pripeljala do življenja, ki ga zdaj zares uživam..

Moje poslanstvo in strast je, da zdaj drugim nudim prostor pri ubiranju poti v življenje sproščenosti, zadovoljstva in flowa!

Sem Silvija Žagar, mama dveh čudovitih otrok, akreditirana holistična coachinja pri ICF in učiteljica čuječnosti za odrasle in otroke.

Moj nezmotljivo uspešen in preverjen recept, po katerem delam s svojimi izjemnimi strankami, je ta, da ne uporabljam le kognitivnih, temveč tudi čuječnostne in somatske metode, ki omogočajo globoko preobrazbo, ki izhaja naravnost iz telesa in srca, ne le iz glave.

Za vsako stranko ustvarim unikaten pristop in varen prostor za raziskovanje, rast in uresničevanje ciljev in vizij.

V čast mi bo, če vas lahko pospremim na vaši poti.

SPLETNI 8-TEDENSKI TEČAJ ČUJEČNOSTI ZA CELOSTNO OBVLADOVANJE STRESA

 

SPREJEMAMO PRIJAVE ZA NASLEDNJI TEČAJ!

ZAČNEMO JANUARJA 2021

 

NAUČILI SE BOSTE:

  • Preprostih tehnik za obvladovanje stresa in anksioznosti
  • Spremenjati avtomatske vzorce odzivanja, ki kontrolirajo vaše življenje
  • Obvladati svoja čustva in umiriti ponorele misli
  • Biti prijaznejši do sebe in ljudi, ki jih imate radi
  • Globlje povezati s sabo in notranjim mirom – neprecenljivo!

 

vEČ O TEČAJu

PRIDRUŽITE SE NASLEDNJI SKUPINI!

Brezplačni 7-dnevni Izziv Preprosta čuječnost za vsakdan

 

Ste pripravljeni na nekaj novega ali pa želite ponovno obuditi svojo vadbo?

Se želite naučiti učinkovitega načina za spopadanje s stresom?

Bi vam malo več notranjega miru prav prišlo?

JA?:)

Vabim vas, da se podate na popotovanje v bolj čuječ in umirjen vsakdan.

Tale izziv je pravzaprav kar krajši tečaj, ki ga prejmete povsem brezplačno! Ni pa eden tistih, ki se avtomatsko generirajo in ste prepuščeni samim sebi! V izjemno veselje mi bo, če vas lahko pri vadbi podprem, zato sem vam cel teden na voljo za vprašanja in dodatno podporo.

Kako bo izziv potekal?

Vsak dan boste prejeli e-pošto s povezavo na približno 15-minutni posnetek z novo temo za vadbo in praktičnimi napotki za vpeljavo čuječnosti v vsakdan + “domačo nalogo” za tisti dan.

Vsakodnevna vadba je namreč ključna, da vadba postane del navade in da se nevrončki v naših možganih povežejo tako, da postanemo naravno manj anksiozni, bolj čuječi in bolj umirjeni.

IZZIV PO DNEVIH

1. dan – Spoznajmo čuječnost in v čem je trik učinkovitosti vadbe

2. dan –  Naša čutila so sidra v tem trenutku – kako se povežemo z njimi?

3. dan – Misli, čustva in telesni občutki in kaj naj z njimi?

4. dan – Čuječna komunikacija – najtežji poligon za preizkus čuječnosti

5. dan – Sočutje je ključnega pomena! 

6. dan – Čuječnost v akciji

7. dan – Zadnji dan je namenjen temu, da si pogledate posnetke, ki jih še niste uspeli pregledati. Verjamem namreč, da ste zelo zaposleni in da vam bo tak dan zelo prav prišel:)

 

COACHING

Coaching 1:1 –> Ste pripravljeni na raziskovanje, kako vam lahko čuječnost in somatski coaching spremenita življenje? Z razbijanjem vzorcev in spreminjanjem nekoristnih navad bomo šli veliko globlje in dlje kot le s kognitivnim delom.

Skupinski coaching – Rast v skupini podobno mislečih s podobnimi izzivi ni le učinkovita, temveč tudi zabavna in spodbudna. Podpora skupine je neprecenljiva vrednost skupinskega coachinga.

ČUJEČA VZGOJA

Ali čutite, da mora obstajati drugačen način vzgoje, pri katerem niso potrebni kričanje, grožnje in kazni? Ste vse to že poskusili in ne deluje ali pa ti načini enostavno niso v skladu s tem, kdo si želite biti kot starš? Lahko vam pomagam najti sočuten način vzgoje, ki bo odgovarjal vaši družini in s katerim boste postali starš, kakršen si želite biti.

TEČAJI IN DELAVNICE za PODJETJA in POSAMEZNIKE

8-tedenski tečaj čuječnosti – Odlična izbira, da čuječnostna vadba postane del vašega življenja. Z individualnim ali skupinskim tečajem boste dobili vso potrebno podporo, da postanete bolj umirjeni, prisotni in zadovoljni.

Izobraževanja na temo čuječnosti – Različna izobraževanja za odkrivanje ali poglabljanje vadbe čuječnosti. Za odrasle in otroke.

Paul

Silvija mi je v zadnjih mesecih neznansko pomagala pri utiranju poti skozi spremembe v mojem življenju. Njena sposobnosti aktivnega poslušanja mi je pomagala, da sem se sprostil, se naučil poslušati samega sebe ter stopil v stik s svojo intuicijo in telesom. Pomagala mi je razumeti odgovore, ki ležijo globoko v meni, in ponovno odkriti svoj notranji mir. Izjemno sem ji hvaležen za njeno izjemno tehniko in veselim se prihodnjih srečanj.

Lisa

Delo s Silvijo so mi spremenila življenje. Prvič sva se srečali sredi nočne more, ko se je začela pandemija, s ciljem, da razvijem ljubezen do sebe. Teden za tednom sem se osvobajala nekoristnih vzorcev razmišljanja na vseh področjih mojega življenja. Ko sem ji razlagala, kaj me muči in vznemirja, mi je vedno držala ogledalo, v katerem sem videla presenetljive povezave, ki jih sama nikoli ne bi mogla videti. In ko besede niso zadostovale, sva se poglobili v somatsko raziskovanje v srce in podzavest. Ta somatski del mi je odprl iči in prinesel ogromno uvidov. Zavedno sva opazovali, kaj se skriva v mojem telesu, poslušali sva sporočila telesa in našli načine, da se osvobodim. Ostalo je popolno zavedanje, sočutje in ljubezen.

Maya

Silvija me je vodila skozi zelo težko obdobje. S somatskim delom in coachingom mi je pokazala, kako poslušam svoje telo, kako naj se povežem s srcem in pomirim svojo anksioznost. Naučila sem se čutiti in zadostiti svojim potrebam.

Martine

Silvija mi je pomagala poiskati pravi način komunikacije in globoko povezavo z otrokoma, ki sem jo tako dolgo iskala sama. Naučila sem se vzgojnih načinov, ki so postali del mojega življenja. Prenehala sem kričati na otroka in zdaj znam narediti pavzo, preden se vihravo odzovem v težkih situacijah. S takim načinom vzgoje sem zgradila z otrokoma čudovit odnos in končno vzgajam na umirjen in ljubeč način. Silvija mi postavlja izjemno pomembna vprašanja, ki mi dajo misliti, in mi pomaga, da postajam najboljša verzija sebe. Hkrati preuokvirjam svoja prepričanja o tem, kakšna je moja vloga kot starš. Neprecenjivo.

Cathleen

Več let sem sodelovala s coachi, ki so delali le na kognitivni ravni in sem napredovala le zelo počasi. Šele s Silvijio sem začela doživljati globoke spremembe v življenju in znotraj sebe. S čuječnostnimi in somatskimi pristopi me je pripeljala v stik s sabo in naučila sem se najti odgovore na povsem novi ravni! Zdaj dosegam cilje, ki so povsem v skladu z mojim srcem in vrednotami. V užitek mi je delati s Silvijo. V svojem pristopu je zelo nežna, a hkrati nudi trdno podporo, ki ji lahko povsem zaupam. Čeprav je delo včasih težko, je prežeto z lahkotnostjo. Pogosto se nasmejiva delovanju našega včasih zares neizprosnega uma.

Zelo rada bi vas spoznala!

Pišite mi, če imate kakršna koli vprašanja o sodelovanju z mano ali če se želite dogovoriti za brezplačno uvodno coaching srečanje.